Piť alebo nepiť - fakty o tom, čo môžete piť pri pitnej diéte, podstata techniky, výhody a nevýhody

Je možné skoncovať s nadváhou raz a navždy? Pomocou metódy v tomto článku je možné všetko.

Ženy v snahe schudnúť nemajú konkurenciu, pokiaľ ide o vynaliezavosť a pracovitosť. Niektorí sa chcú zbaviť nadbytočných kilogramov natoľko, že sú vedome pripravení vzdať sa akéhokoľvek jedla, pričom preferujú nápoje na niekoľko dní alebo dokonca týždňov. Takáto technika naozaj napraví postavu a zbaví telo prebytočného balastu, ale je takéto riziko opodstatnené?

V tomto článku sa dozviete, čo je podstatou pitnej diéty, čo môžete na pitnej diéte piť, aké sú klady a zápory metódy a aká je škodlivosť pitnej stravy pre organizmus.

Podstata techniky, ktorú nemôžete jesť

nápoje a vývar na pitnú diétu

Čo je to pitná diéta? Tvorcovia techniky ponúkajú všetkým, ktorí chcú schudnúť, aby sa vzdali pevnej stravy v prospech zdravých nízkokalorických nápojov a v klasickej verzii takáto diéta trvá 30 dní.

Spočiatku sa táto metóda, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, zdá absurdná, no potom zavládnu krásne slová o odstránení toxínov a toxínov, prečistení organizmu a schudnutí až o 15 kg.

Každý sa sám rozhodne, čo je pre neho dôležitejšie, preto si pred začatím pitnej diéty musíte porovnať všetky pre a proti a identifikovať skutočné výhody pre seba, bez toho, aby ste sa nechali zlákať hlasnými vyhláseniami tvorcov tohto systému chudnutia.

Práve tie krásne vyjadrenia o tom, koľko môžete schudnúť pitnou diétou, nútia ľudí k vyrážkovým činom.

Zoznam toho, čo môžete piť pri pitnej diéte, je nasledujúci:

  • neperlivá minerálna voda;
  • prevarená alebo filtrovaná voda;
  • prírodné kompóty a ovocné nápoje bez cukru;
  • domáce ovocné želé;
  • čerstvo vylisované ovocné alebo zeleninové šťavy bez cukru;
  • bobuľové, ovocné, zeleninové a obilninové smoothies;
  • mäsový, kuracie, rybí, zeleninový alebo hubový vývar;
  • zelený a čierny čaj, mliečny čaj;
  • fermentované mliečne nápoje s nízkym percentom tuku;
  • bylinné odvarky a infúzie.

Čo sa pri pitnej diéte nesmie jesť? Akékoľvek pevné jedlo je zakázané. Podľa filozofie tejto techniky majú problémy všetkých ľudí s nadváhou pôvod v zachytení stresu.

Riešenie sa ukazuje ako jednoduché – ak prestanete žuť, môžete sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Preto pri diéte nemôžete okrem nápojov nič jesť, snáď okrem šťouchaných polievok. Vďaka tomuto faktu každý príčetný človek pochopí, aká nebezpečná je pitná diéta.

Tento princíp výživy naozaj umožňuje zbaviť sa 10-15 kg za mesiac, no v podstate nejde o nič iné ako o obyčajnú vedomú hladovku. Človek chudne nie preto, že toxíny a toxíny opúšťajú jeho telo, ale pre skromný príjem kalórií, ktorý nestačí na vykonávanie fyzickej a duševnej aktivity. Vďaka tomu sa tukové zásoby využívajú ako zdroj prírodného „paliva".

Skutočný dopad, prečo je technika nebezpečná

Aké sú škody a výhody pitnej stravy? Terapeuti a odborníci na výživu zhodne tvrdia, že tento spôsob chudnutia môže spôsobiť vážne zdravotné problémy, aj keď spočiatku boli všetky orgány vo výbornom stave. Preto sa každý musí sám rozhodnúť, či je potrebné schudnúť 15 kg za mesiac, ak potom musíte stráviť roky liečbou, ktorá sa nie vždy ukáže ako účinná.

Tvorcovia diéty sľubujú nasledovné: v prvých dňoch diéty sa duté orgány, konkrétne črevá, močový mechúr a žalúdok, čistia od toxínov a toxínov, potom škodlivé zlúčeniny opúšťajú husté orgány a v poslednej fáze (posledná týždeň) dochádza k očiste na bunkovej úrovni.

Toto tvrdenie je krásny mýtus od prvého do posledného slova. Po prvé, v medicíne neexistuje nič také ako odpad a toxíny. Opýtajte sa ktoréhokoľvek lekára, ako ich z tela vylúčiť, a vypočujete si siahodlhú prednášku o tom, ako prestať veriť hlasným reklamným tvrdeniam a venovať pozornosť skutočne dôležitým veciam.

Troska je odpadový produkt z ťažobného priemyslu. Tento úžasný termín začali používať výrobcovia doplnkov stravy na zvýšenie predaja svojich produktov.

Zaujímavé!Ani v anatómii, ani v dietetike, ani v iných oblastiach lekárskej vedy neexistujú toxíny, preto nie je čo odstraňovať z tela.

Toxíny existujú, do nášho tela sa dostávajú s jedlom, vzduchom a vodou. Na ich odstránenie sa však používajú už spomínané duté orgány, ktoré si so svojou úlohou poradia, pokiaľ nie je človek chorý na vážnu nevyliečiteľnú chorobu, pri ktorej je sotva čas myslieť na svoju postavu.

zeleninové smoothies na pitnú diétu

Pitnou stravou sa teda toxíny a toxíny z tela neodstraňujú. Naozaj prispieva k objaveniu sa ľahkosti v žalúdku, ktorú tvorcovia techniky stavajú na znak očisty organizmu, no snažte sa celý deň nejesť vôbec nič a výsledok bude rovnaký.

V prospech vývojárov metódy môžeme len povedať, že pred začatím pitnej diéty starostlivo radia poradiť sa s lekárom. Tvrdia, že len absolútne zdraví ľudia s pripraveným telom vydržia takúto techniku. Ako presne ho môžete pripraviť na hladovku trvajúcu mesiac, mlčí.

Okrem toho tvorcovia stravy odporúčajú počas chudnutia užívať vitamínové a minerálne komplexy, ktoré umožňujú kompenzovať nedostatok živín, ktoré boli predtým konzumované s jedlom. Ale nerobte si ilúzie - farmaceutické prípravky nebudú schopné uspokojiť potrebu takýchto komponentov ani na minimálnej úrovni pri absencii pevných produktov v ponuke.

Výhody a škody, klady a zápory

dievča pije vodu každú hodinu na chudnutie

Jediným prínosom pitnej diéty, okrem toho, že skutočne zhodí veľa prebytočných kíl, je rozvoj vôle.

Ak ste dokázali vydržať mesiac bez pevného jedla, bez toho, aby ste sa niekedy uvoľnili, potom si to zaslúži pochvalu. Len všetok obdiv k statočnosti ducha bledne v porovnaní s tým, čo škodí telu pitná strava.

Aby človek schudol bez ujmy na zdraví, musí každý deň skonzumovať 1200 kcal za predpokladu, že nedochádza k fyzickej aktivite. Diéta zahŕňa použitie 2 litrov energeticky bohatých nápojov denne. Aj najkalorickejšie „jedlo" tejto diéty – bravčový vývar – obsahuje len 40 kcal na 100 g výrobku, čo jednoznačne nedosahuje dennú potrebu. Zároveň nemôžete neustále piť vývar - najčastejšie ponuka obsahuje nápoje s obsahom kalórií menej ako 20 jednotiek.

V súvislosti s takýmto obmedzením energie dochádza v tele k poruche. Dochádza k vyčerpaniu, čo má za následok bolesti hlavy, závraty, slabosť, apatiu až stratu vedomia. To všetko jednoznačne neprispeje k rozjasneniu zbavenia sa nadbytočných kilogramov.

V dôsledku nedostatku tukov v strave (aj tie sú zdravotne dôležité, ako ostatné živiny len v obmedzenom množstve) sa stav pokožky zhoršuje. Objaví sa suchosť, olupovanie, môžu sa vyvinúť dermatologické ochorenia, ku ktorým existuje predispozícia. Trpia aj vlasy – štiepia sa, lámu a viac vypadávajú.

Nedostatok bielkovín negatívne ovplyvňuje stav všetkých orgánov - bunky sú zničené, neobnovené, syntéza niektorých enzýmov a hormónov je narušená. Aby sa tomu zabránilo, telo začne konzumovať suchú svalovú hmotu, v dôsledku čoho svaly ochabnú. Po schudnutí na pitnej diéte sa na mieste bývalých tukových usadenín objaví ochabnutá koža a žiadne cvičenie nedokáže rýchlo obnoviť svalovú úľavu.

Množstvo ovocných, zeleninových a bobuľových nápojov v jedálnom lístku sa môže na prvý pohľad zdať ako príjemná a chutná náhrada pevnej stravy. Vo veľkom množstve však takéto „pokrmy" často spôsobujú alergie, aj keď sa nikdy predtým nevyskytli. Nebezpečné sú najmä citrusové plody a červené plody. Okrem toho ovocná kyselina negatívne ovplyvňuje stav žalúdka a zubnej skloviny.

fľaša s vodou na chudnutie

Akýkoľvek pôst, aj keď spestrený lahodnými nápojmi, je pre telo obrovským stresom. K tejto metóde sa nemôžete uchýliť, dokonca ani v prospech zbavenia sa 10-15 kg - nestojí to za vaše zdravie. V dôsledku dlhšej absencie tuhej potravy v strave môžu odumierať bunky životne dôležitých orgánov, ktoré strácajú až 75 % svojej činnosti. Následne sa obnovenie prirodzeného stavu ukazuje ako mimoriadne náročná a nie vždy možná úloha.

Treba si tiež uvedomiť, že po tridsaťdňovej pitnej diéte začína dvojtýždňový výstup z nej. To znamená, že pevné potraviny sa do stravy zavádzajú postupne.

Tvorcovia techniky to umiestňujú ako dodatočné chudnutie, ale toto je len pokračovanie stresujúcej situácie pre telo.

Ak toto pravidlo zanedbáte a ihneď po dokončení diéty sa vrátite k predchádzajúcemu menu, výsledok nebude lepší. Organizmus, ktorý hladovkou spomalí metabolizmus, si pre prípad zopakovania experimentu uloží veľké množstvo telesného tuku. Z tohto dôvodu sa stratená váha rýchlo vráti.

Existuje alternatíva?

Ak je pitná diéta taká samozrejmá a škodlivá, prečo existuje? Odpoveď je jednoduchá – dopyt vytvára ponuku. Mnoho ľudí postupuje podľa tejto techniky bez toho, aby rozumeli jej zložitosti, a preto potom žnú nie práve najpríjemnejšie ovocie. Existuje však niekoľko pozitívnych aspektov tohto systému chudnutia.

pitná voda na chudnutie

Ak budete dodržiavať pitnú diétu nie dlhšie ako týždeň, nedôjde k žiadnemu zvláštnemu poškodeniu zdravia.

Ešte racionálnejšou možnosťou je pravidelne si zariadiť 1 pôstny deň na nízkokalorických nápojoch, ktoré pomôžu telu cítiť sa lepšie po dlhodobej konzumácii nie príliš zdravých potravín.

Ak sa nechcete len vyložiť, ale aj schudnúť, potom si môžete zvoliť jemnú verziu pitnej diéty, vypočítanú na mesiac. V tomto prípade sa každý týždeň vyberú 2 po sebe nasledujúce dni, počas ktorých sa konzumujú iba nízkokalorické nápoje. Vo zvyšku dní sa zostavuje racionálne vyvážené menu bez vyprážaných, mastných, slaných, údených potravín a iných škodlivých produktov.

Dôležité!Existuje aj dvojtýždňová verzia metódy, ktorá sa však neodporúča rovnako ako tridsaťdňová.

Z pitnej stravy sa dá odlíšiť jedna dôležitá zásada, ktorá skutočne pomáha pri chudnutí a zlepšovaní postavy – treba vypiť denne veľa vody, aspoň 1, 5 litra. Mala by to byť čistá voda bez plynu, napríklad minerálna voda, filtrovaná alebo prevarená. Všetky ostatné nápoje nie sú zahrnuté v dennom príjme tekutín.

závery

Pitná diéta nepatrí medzi vyváženú a zdraviu prospešnú, možno ju dodržiavať maximálne týždeň, aby ste nepoškodili vlastné telo. Klasickú tridsaťdňovú variantu neschvaľuje žiadny lekár, a tak tí, ktorí sa pre takýto výživový systém rozhodnú, konajú na vlastné nebezpečenstvo a riziko. Olovnica 15 kg nie je až tak veľa, takýto výsledok sa dá dosiahnuť správnou výživou a pravidelnou fyzickou aktivitou. Nech to trvá dlhšie, ale zdravie neutrpí.